Nuevo paso a paso Mapa importancia de las pausas activas
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Una dinámica muy divertida que consiste en un simple bailable con gestos algo extraños… Puedes ver el video para más detalles
9 comentarios en «Pausas activas en el trabajo: Beneficios, ejercicios y dinámicas para ponerlas en actos»
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Lo primero que debes hacer es subir y descabalgar los hombros lentamente. Para que sea más efectivo, puedes contraer los hombros durante unos segundos mientras los subes. Puedes hacer 10 repeticiones, acompañando cada una de ellas de una respiración profunda.
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